みなさん、こんにちは！
たかや鍼灸・整骨院の名倉です。
8月15日、16日と「体幹の衰え」についての勉強会に参加してきました！しっかりアップデートしてきたので、さっそく皆様の健康に役立つ知識をお届けしますね。
「体幹」と聞くと、腹筋を割るようなハードな筋トレをイメージされる方が多いかもしれません。ですが、ここで言う体幹の強化とは「体を内側から支える筋肉（インナーマッスル）を正しく使える状態に整えること」です。
今回勉強会に参加して、思わず「なるほど！」と深く納得したポイントがあります。
それは、体幹強化のゴールは、単に痛みを抑える「治療」ではなく、
「やりたいことができる、動ける身体をつくること」だという点です。
長時間のデスクワークや姿勢の癖で体幹の筋肉がサボってしまうと、いくら表面の筋肉をマッサージしても、すぐ元の痛みに戻ってしまいます。家で例えるなら、「柱（体幹）」がぐらついているのに、壁紙だけを張り替えているような状態だからです。
【体幹がサボっているサイン】
慢性的な腰痛や肩こりが治らない
ぽっこりお腹や姿勢の崩れが気になる
つまずきやすく、疲れやすくなった
施術で体を整えることと、日常で正しく体幹を使えるようにすること（日常ケア）の“架け橋”になるのが、この体幹強化です。
土台となる体幹をしっかり使えるようになると、痛みが和らぐだけでなく、「もっと歩きたくなる」「趣味や運動を思い切り楽しめる」といった、若々しい身体を取り戻すことができます！
「自分の体幹、サボってるかも…？」と感じた方は、お気軽にご相談くださいね！
お一人おひとりに合わせたセルフケアもお伝えしています(^^)
